अगर पूरे दिन रहना है फिट तो ये चीजें आज से ही खाना शुरू करें

दूध के साथ 1 अंजीर रोज रात को खाने से आपको कैल्शियम, मैग्नीशियम, और फ़ॉस्फ़ोरस मिलता है और हड्डियाँ मजबूत रहती हैं |

दूध के साथ अंजीर खाएँ

दूध के साथ केला खाने से आपको विटामिन सी, विटामिन बी-6, फ़ाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम मिलता है और पाचन से जुड़ी समस्याएं ठीक होती हैं|

दूध के साथ केला खाएँ

अगर आप दूध को उवाल कर उसमें 1 खजूर डालकर पीएंगे तो आपका वजन वढेगा, मसल्स ग्रोथ होंगे और हड्डियाँ मजबूत बनेंगी |

दूध के साथ खजूर खाएँ

दूध में घी डालकर पीने से जोड़ों की समस्या, त्वचा से जुड़ी समस्या, अच्छी नींद लाने के लिए, शरीर में ताकत लाने, पेट से जुड़ी समस्या ठीक होती है |

दूध में घी डालकर पीना