क्या आप जानते हैं ज्यादा नमक खाना शरीर के लिए हो सकता है हानिकारक !
खाने में नमक का अहम रोल होता है | अगर आप सब्जी बना रहे हैं या दाल बना रहे हैं तो आपको नियमित मात्रा में ही नमक डालना होता है |
कुछ लोग ज्यादा नमक खाना पसंद करते हैं | अगर आपने कोई डिश बनाई है तो वे उसके ऊपर भी नमक डाल लेते हैं | ऐसा करना आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है |
आइए जानते हैं ज्यादा नमक खाने से कौन सी बीमारियाँ हो सकती हैं -
#1. बीपी की समस्या
जरूरत से ज्यादा नमक खाने से बीपी बढ़ सकता है | इससे दिल की धड़कन रुक सकती है |
#2. हार्ट का खतरा
जो लोग ज्यादा नमक खाते हैं उनको हार्ट से जुड़ी बीमारी हो सकती है | इससे स्ट्रोक का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है |
#3. किडनी रोग
अगर आप ज्यादा नमक खा रहे हैं तो इसका असर आपकी किडनी पर भी पड़ता है | आपकी किडनी खराब हो सकती है |
#4. पेट फूलने की समस्या
ज्यादा नमक खाने से आपका पेट खराब रह सकता है या पेट फूलने की समस्या आपको हो सकती है |
#5. हड्डियों का कमजोर होना
ज्यादा नमक खाने से आपकी हड्डियाँ कमजोर हो सकती हैं | जिससे आपको विटामिन D की कमी भी हो सकती है |
#6. स्किन प्रॉबलम
नमक का ज्यादा खाना आपकी स्किन को खराब कर सकता है | इससे स्किन में खुजली, सूजन या लाल चकत्ते जैसी समस्या हो सकती है |
#7. याददाश्त का कमजोर होना
ज्यादा नमक खाने से आपका मस्तिष्क प्रभावित हो सकता है | इससे आपकी याददाश्त कमजोर हो सकती है|
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