कंप्यूटर से भी तेज दौड़ेगा बच्चे का दिमाग अगर आप उसे खिलाएंगे ये 5 चीजें

अंडे में प्रोटीन, विटामिन बी6 और बी12 पाया जाता है, जो ब्रेन के लिए बहुत फायदेमंद है| इसलिए बच्चों को अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए |

#1. अंडा

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं| अगर आप रोजाना 2-3 अखरोट बच्चे को खिलाते हैं तो इससे उसकी याददाश्त बढ़ेगी |

#2. अखरोट

स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी जैसे फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं| इनका सेवन बच्चों के ब्रेन के लिए काफी फायदेमंद है |

#3. बेरीज

अनार में पॉलीफेनॉल्स नामक यौगिक दिमाग की कोशिकाओं को मजबूत करता है| जिससे दिमाग तेज होता है| आनार का सेवन भी बच्चों के लिए काफी फायदेमंद है|

#4. आनार

पालक, ब्रोकोली और हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन, फोलेट और विटामिन सी से भरपूर मात्रा में होता है जो बच्चे को पोषण देने के साथ साथ दिमाग का विकास करने में भी मदद करता है |

#5. पालक और हरी सब्जियां