दुबले-पतले लोग वेट गेन कैसे करें, आइए जानते हैं !

वजन बढ़ाने के लिए दुबले-पतले लोगों को क्या खाना चाहिए !

आज हम आपको बताएंगे कि क्या खाने से दुवले पतले लोग अपना वजन बढ़ा सकते हैं -

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अगर आप दूध के साथ केले का सेवन करते हैं या केले का शेक बनाकर पीते हैं तो वो आपका वजन बहुत जल्द बढ़ने लगेगा |

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वजन बढ़ाने के लिए बीन्स भी फायदेमंद है| जो लोग दुबले- पतले हैं उन्हें अभी से बिन्स खाना शुरू कर देना चाहिए |

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दूध हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है | अगर आप रात को सोने से पहले दूध का सेवन करते हैं तो कुछ ही दिनों में आपका वजन बढ़ जाएगा|

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दुबले-पतले लोगों को वजन बढ़ाने के लिए घी का सेवन करना चाहिए | अगर आप रूटीन में घी खाएंगे तो आपका वजन बढ़ने लगेगा |

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ड्राई फ्रू्ट्स में आप काजू, मूंगफली, किशमिश और बादाम का सेवन कर सकते हैं | इनके सेवन से वेट गेन में मदद मिलती है |

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वजन बढ़ाने के लिए दुबले-पतले लोगों को क्या खाना चाहिए !

आज हम आपको बताएंगे कि क्या खाने से दुवले पतले लोग अपना वजन बढ़ा सकते हैं -

अगर आप दूध के साथ केले का सेवन करते हैं या केले का शेक बनाकर पीते हैं तो वो आपका वजन बहुत जल्द बढ़ने लगेगा |

#1. केला

वजन बढ़ाने के लिए बीन्स भी फायदेमंद है| जो लोग दुबले- पतले हैं उन्हें अभी से बिन्स खाना शुरू कर देना चाहिए |

#2. बीन्स

#3. दूध

दुबले-पतले लोगों को वजन बढ़ाने के लिए घी का सेवन करना चाहिए | अगर आप रूटीन में घी खाएंगे तो आपका वजन बढ़ने लगेगा |

#4. घी

ड्राई फ्रू्ट्स में आप काजू, मूंगफली, किशमिश और बादाम का सेवन कर सकते हैं | इनके सेवन से वेट गेन में मदद मिलती है |

#5. ड्राई फ्रू्ट्स